Panik atak; başta panik bozukluk olmak üzere birçok psikiyatrik bozuklukta ve bazı fiziksel hastalıklarda görülen yoğun korku,kaygı,yoğun endişe karışımı bir nöbettir. Panik atak “hiçlik duygusu”nun çoğalmasıyla ortaya çıkar. Psikolojik sorunlarla ya da bazı hastalıklarla birlikte görülebilir. Hasta ani bir nöbette tamamen korku içindedir. Öleceğini,kalbinde bir sorun olduğunu, kalp krizi geçireceğini düşünür. Atak 10 dakika içinde en şiddetli halini alır. Hiçbir şey yapmak istemez. Tahammülü kalmamıştır,yalnız kalmak istemez. Birinin yanında kendini güvende hisseder. Panik atak çoğunlukla nedensiz bir şekilde ortaya çıkar. Beyindeki kimyasal maddelerden ya da beynin yan kısmının fonksiyonunu yitirmesi sonucu ortaya çıktığı düşünülmektedir. Stresli bir hayat sürme panik atağı tetiklemektedir. Bunlar dışında şu durumlarda panik atağın ortaya çıkmasına neden olu;

-Kan şekeri düşmesi ,kansızlık

-İlaçların yan etkisi sonucu

-Kapalı yerlerde bulunma, kalabalık yerler

-Depresyon,sinirsel bozukluklar

Atak Sırasında Yapılması Gerekenler;

-Bir yere oturmalı ya da uzanmalıdır.

-Kendi kendine bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyerek kendisini sakinleştirmeye çalışmalıdır.

-Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.

-Kafeinli içecekler,sigara ve alkol kullanımından uzak durmalıdır.

-Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

-Atak sırasında derin nefes almayın çünkü şikayetler artar.

-Nöbet geçene kadar bir torbaya soluk alıp verilebilir.

Unutmayın sizi öldürmeyen şey sizi güçlendirir.