Diyabet olarakta bilinen şeker hastalığı (Diabetes Mellitus), pankreasın yeterince insülin üretememesi veya vücudun onu doğru kullanamaması sonucu kan dolaşımında şekerin birikmesine bağlı kanda yüksek şeker varlığına neden olan kronik bir hastalıktır.
Başlıca belirtileri:
- Ağız kuruluğu,
- Kuvvetsizlik, normalden daha yorgun hissetmek,
- Bulanık görme,
- Gece fazlaca idrara çıkma,
- İyileşmeyen yaralar,
- Anlamsız kilo kaybı olarak sıralanabilir.
ŞEKER HASTALIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Unutmamalıyız ki her diyet kişiye özeldir. Ama tabii ki şeker hastalığının başlıca tedavi yöntemleri vardır.
- Obezite veya zayıflık varsa ideal kilonuza erişmelisiniz. Çünkü şeker hastalığında denge çok önemlidir. Vücudun endokrin, metabolik ve diğer tüm dengelerini ideal kilo, egzersiz ve en önemlisi sağlıklı bir beslenme ile daha kolay sağlayabilirsiniz.
- Şeker hastalığında öğün sayısı çok önemlidir. 3 ana 3 ara öğün aksatılmadan yapılmalıdır. Öğünlerde basit şekerler ve beyaz unlardan kaçınılmalı düşük glisemik indeksli besinler tercih edilmelidir. Örneğin; tam tahıllı ekmekler, bulgur pilavı, armut/elma/kuru erik gibi meyveler tüketilmelidir.
- Öğünlerde karbonhidrat ve protein dengesine özen gösterilmelidir. Örneğin ara öğünlerde; 1 porsiyon meyve yanına mutlaka süt /yoğurt veya kuruyemiş (fındık/badem) tüketilmelidir.
- Kan şekerini düzenleyici besinler, doğru miktarlarla beslenmeye dahil edilmelidir. Örneğin; tarçın, sirke, kurubaklagiller, havuç gibi birçok besine yer verilmelidir.
Sorularınıza daha kolay cevap verebilmem için aşağıdaki iletişim adreslerimden ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
İnstagram: diyetisyenedahalimoglu
Mail: dytedahalimoglu@gmail.com
