Egzersiz fiziksel olarak aktif olup kalp atışının dinlenme halinden yüksek seviyelere çıkması halidir.Fiziksel ve zihinsel sağlık için egzersiz son derece önemlidir.Ev içerisinde temizlik yapmak, yürüyüşe çıkmak, bahçeyi ekip biçmek veya bir spor salonunda antrenman yapmak dahil birçok egzersiz çeşidi egzersiz belli kaide ve disiplinle yapılan fiziksel aktivite sporudur.En iyi egzersiz yürüyüştur
Günlük 45 dakika orta hızda yapılan egzersiz pek çok kronik hastalıkların oluşum riskini azaltmakla birlikte ideal kiloya ulaşmada yada kiloyu korumada,metabolik hızı arttırmakta, stres ve depresyondan uzaklaştırma gibi pek çok faydasını sayabiliriz.
Sağlıklı kalın Sporda kalın
Spor insanı
Celal güreşen
