Antrenmanların arasına dinlenme günleri koymalısınız . Eğer her gün spor yapmakta kararliysanizda hergun spor yapılır ancak aynı kas grubunu çalıştıran aynı egzersiz değil.Bu durumda mutlaka bir uzmanın size spor programı hazırlaması gerekir.Ayni bölgeyi iki gün üst üste çalışmamalisiniz.
Egzersiz yogunlugumuz maksimum kalp atış hizinizin %60 -85 olmalıdır.Antrenman seansı haftada 3-5 kez olmak üzere 20-60 dakika arasında sürmelidir.
Sağlıcakla kalın
Sporda kalın
Celal güreşen
Spor insanı
