CELAL GÜREŞEN - ANTRENMAN VE EGZERSİZ SIKLIGI
Flaş Kocaeli
CELAL GÜREŞEN
CELAL GÜREŞEN

ANTRENMAN VE EGZERSİZ SIKLIGI

20 Haziran 2023 tarihli yazısı

Antrenmanların arasına dinlenme günleri koymalısınız . Eğer her gün spor yapmakta kararliysanizda hergun spor yapılır ancak aynı kas grubunu çalıştıran aynı egzersiz değil.Bu durumda mutlaka bir uzmanın size spor programı hazırlaması gerekir.Ayni bölgeyi iki gün üst üste çalışmamalisiniz.
 
Egzersiz yogunlugumuz maksimum kalp atış hizinizin %60 -85 olmalıdır.Antrenman seansı haftada 3-5 kez olmak üzere 20-60 dakika arasında sürmelidir.
 
Sağlıcakla kalın
Sporda kalın
Celal güreşen
Spor insanı

Yorum Yaz

Adınız:
Yorumunuz:
Yorumlar, okuyucuların kendilerine ait görüşleridir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Yorumlar

Ragıp YAZICOĞLU - 20 Haziran 2023 19:47
EYVAALLAH Kıymetli Kardeşim, Çok Teşekkürler. Saglıkla Kalalım İNŞAALLAH ÂMİN.

FLAŞ KOCAELİ GAZETESİ

Tel: 0555 819 86 99