Kaslarimizi yeterince esnetmez ve isitmazsak ani hareketler sonucu direk yırtılma oluşabilir.Yirtilmada ameliyata kadar gidebilecek yaralanmalara neden olabilir.Bu nedenle spor öncesi ve spor sonrası yapılacak hareketler çok önemli dir.Spor sonrasında yapılan hareketlerlerde erken dönem yorgunluğunu önleme amaçlıdır.Sporda ısınma hareketleri, egzersizleri ve yöntemleri
nelerdir
Isınma şekilleri ikiye ayrılır
jog, düz koşu ve kültür fizik hareketleri yaptığı spor dalına özgü hareketleri kapsar.
Daim kalın,Takipte kalın,spor ve sağlıklı kalın
Celal güreşen
Spor insanı
