Gün içinde nice sinir bozucu eyle karşılaşıyoruz her birimiz.Sokakta önümüzde sallana sallana yürüyen biri,sigarasını yüzünüze doğru üfleyerek içen bir adam,iş yerinde stresli bir gün,evde avaz avaz ağlayan bir bebek gibi pek çok şey sinirlerimizi bozabiliyor.Zaten dikkat edilirse son zamanlarda her kes asabi,sabırsız.Bunlara pek çok şiddet,darp,cinayet olayını eklersek ne demek istediğimiz anlayacaksınız.Hayat bir değirmen olmuş insanları içinde kürdan gibi öğütüyor.Bizlerde bu döngünün içinde stres,asabiyet ile dolup taşıyoruz.Peki ne yapıcaz?Öncelikle her birimiz öfke kontrolü sağlamalıyız .Sinirlendik ve kendimize hakim olamıyoruz bir şekilde bu siniri içimizden atmamız gerek.Çok komik gelebilir ama içinizden 10 a kadar yavaşça sayın.Bu gerçekten de sizi bi nebze rahatlatacaktır.Sakinleşince karşınızdaki kişi ile konuşun,ya da ortada bir olay var ise biraz sakinleşip sonra üzerinde görüşün.Boş vakitlerinizde mutlaka temiz hava alın.Bu sizin nefes kontrolünüzü sağlayacak kızgın bir anınızda size öfke kontrolü olarak geri gelecektir.Gün içerisinde kendinize küçücük de olsa vakit ayırın.Bir kahve molası mesela.Ve bu süre içinde hiç bir şey düşünmeyin.Hafta sonlarını mutlaka değerlendirin.Bir sinema,tiyatro,yürüyüş,piknik vs. ya da dışarıda bir yemek yiyin.Eşiniz ve çocuklarınız ile sadece birlikte geçirebileceğiniz zaman aralıkları oluşturun.
Sahip olamadıklarınız yüzünden kendinizi üzmek yerine sahip olduklarınızla mutlu olmaya çalışın.Daima kendinizden daha kötü olanı görün ve kendi halinizden mutluluk duyun.Bir çiçeğe bile bakarak zihninizi dinlendirebilirsiniz.Yağan bir yağmur ya da yemyeşil bir çayır sizi mutlu edebilmeli.Çocuğunuza sarılıp kokladığınızda hatta derin derin içinize çektiğinizde bu sizi mutlu edebilmeli.Hayat içinde size ait olan her şey sizi mutlu edebilir.Örneğin bir bacağınızın olmadığını düşünürsek diğer bacağınızın olması sizi mutlu edebilmeli.O da olmayabilirdi diye düşünmek size çok şey kazandıracaktır.Affedebilir,kusurları kapatabilirsiniz..Gülümsemeyi öğrenecek ve bunu çevrenizdeki her kese bulaştıracaksınız.Gülümsemek,mutlu olmayı bilmek dünyada ki en güzel şeydir.Sabrederek karşınızdakini siz sakinleştirebilirsiniz.Bardağın hep dolu tarafını görerek boşlukları tamamlayabilirsiniz.

Unutmayın gülümsemek bulaşıcıdır ve her kese çok yakışır...